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식생활 조절이 항암 치료 효…
  • 작성자 베이직북스 조회수 8,035
면역력을 100배로 길러주는 황금 면역력
식생활 조절이 항암 치료 효과를 높인다
 
암을 이기는 키포인트는 ‘조절’이란 두 글자로 말할 수 있으며,
평소부터 예방을 잘하면 ‘암’은 찾아오지 않는다.
 
*음식조절
영양 면역학에 기초하여 음식을 신중히 선택하고, 손질하고, 섭취한다. 식물성 식품은 면역 체계를 강화하는 우리 몸 안의 가장 뛰어난 의사로 암을 이길 수 있는 가장 좋은 무기이다. 건강하고 튼튼한 면역 체계가 생기면 건강을 해치는 각종 병균을 막을 수 있으며 암도 예방할 수 있다.
튼튼한 면역 체계를 만들기 위해 필요한 모든 영양소는 신선하고 완벽한 과일과 채소, 본초식물에서 얻을 수 있다. 건강에 유익한 이러한 영양소들은 항산화제, 식물 영양소 및 다당체를 말한다. 식물성 식품에는 섬유질이 풍부해 체중유지에 효과적이며 소화도 돕는다.
 
*일과 조절
먹는 것 외에 운동과 감정이나 기분 조절도 암을 극복하는 데 중요하다.
신체의 활동은 신진대사를 촉진시키므로 체중 증가를 피할 수 있게 해준다. 운동할 때 심호흡을 하면 면역 체계의 활동을 자극하여 신체를 건강하고 좋은 상태로 유지하게 한다. 그뿐만 아니라 운동은 몸과 마음을 즐겁게 해주는 동시에 스트레스를 해소하는 데 효과적이다.
하루 일과를 잘 짜서 가족, 친구와 즐거운 시간을 보내고 충분한 수면을 취해라. 스트레스 해소와 피로 회복에 도움이 될 것이다.
 
*건강 상태 점검
암은 항상 아무도 모르게 소리 없이 찾아온다. 그리고 수많은 암의 증상들은 평소 흔히 볼 수 있는 가벼운 증상들과 섞여서 나타나기 쉽기 때문에 우리가 미처 손써볼 도리도 없이 어느새 종양이 커져 난처한 상황을 만든다. 자신의 건강에 관심을 기울이고 믿을 수 있는 좋은 병원이나 의사를 선택해 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 자신의 건강을 장담할 수 있는 길이다.
조기에 종양을 발견하면 암 세포가 다른 장기로 퍼지기 전에 재빨리 암을 제거하여 곧바로 건강을 되찾을 수 있다. 조기 발견은 치료를 위해 필요한 많은 시간을 벌 수 있기에 병을 키워서 치료시기를 놓치는 따위의 어리석은 짓을 피할 수 있도록 해준다. 이 밖에 암 치료법에 대한 이해를 높이고 건강에 좋은 식습관과 생활습관을 유지한다면 좀 더 편안한 마음으로 암 치료를 받을 수 있을 것이다.